Forumindex 100 dagar
En utmaning att under hundra dagar göra skillnad i ditt liv
 
 Vanliga frågorVanliga frågor   SökSök   MedlemslistaMedlemslista   AnvändargrupperAnvändargrupper   Bli medlemBli medlem 
 ProfilProfil   Logga in för att läsa dina meddelandenLogga in för att läsa dina meddelanden   Logga inLogga in 

Vad är funktionell träning?

 
Skapa nytt ämne   Svara på ämnet    Forumindex -> FUNKTIONELL TRÄNING
Föregående ämne :: Nästa ämne  
Författare Meddelande
Hjobo
Site Admin


Registreringsdatum: 03 december 2012
Inlägg: 115

InläggPostat: 2013-01-08 09:23:58    Rubrik: Vad är funktionell träning? Svara med citat

funktionell träning handlar om att utveckla de delar av kroppen som för individen är viktiga att utveckla.

Detta betyder alltså att funktionell träning är olika anpassat för olika individer.

Generellt kan man dock säga att funktionell träning handlar om att stärka upp kroppen inifrån och utåt. Man vill alltså skapa en stabilitet och styrka runt ryggrad och inre kärna för att minska skaderisken runt dessa områden.

Funktionell träning handlar alltså inte i första hand om att skapa sexpacket på magen utan snarare om att aktivera de djupare musklerna. Han man en bra så kallad bålstabilitet kommer man att kunna minska skaderisker.

Funktionell träning kan hjälpa till att stärka upp kroppen för att få en bättre hållning vilket leder till minskad belastning på leder, ligament, muskulatur med mera.

För att en funktionell övning ska bli funktionell måste man alltså ha funktion av själva styrkan som övningen utvecklar. Det gäller att träna för att bli bra på det man vill eller ska bli bra på.

Funktionell träning behöver inte bara handla om styrketräning. Det kan lika gärna innebära tex stretching. Sitter man på kontor hela dagarna och har höftböjar- muskeln i sitt kortaste läge kommer den att dra ihop sig och man kommer garanterat med tiden få problem med att resa sig utan att kompensera med ryggen.

Sammanfattningsvis kan man säga att när det gäller idrotter skall man träna som man tävlar för man tävlar ju som man tränar.

Om man tränar som man lever kan man kalla träningen ”funktionell”!
_________________
---------------------------------------------------
En fattig människa är inte den som är utan pengar
utan den som är utan en dröm
---------------------------------------------------
Till överst på sidan
Användarens profil Skicka personligt meddelande Skicka e-post Besök användarens hemsida Yahoo Messenger
Visa inlägg nyare än:   
Skapa nytt ämne   Svara på ämnet    Forumindex -> FUNKTIONELL TRÄNING Alla tider är GMT + 1 timme (svensk normaltid)
Sida 1 av 1

 
Hoppa till:  
Du kan inte skapa nya inlägg i det här forumet
Du kan inte svara på inlägg i det här forumet
Du kan inte ändra dina inlägg i det här forumet
Du kan inte ta bort dina inlägg i det här forumet
Du kan inte rösta i det här forumet

Skapa forum | Supportforum | Användarvillkor | Integritetspolicy | Cookiehantering | Kontakta oss |




Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Swedish translation by phpBB Sweden and Virtuality © 2003-2005
Sidan tog 0.05 sekunder att ladda.